Senioren Sport

Alan Herdman

hat den Grundstein dafür gelegt, dass im Pilates-Zentrum

ein speziell auf Senioren abgestimmtes Trainingsprogramm angeboten wird.

Für viele Senioren ist nicht  immer nur die absolute Lebenserwartung wichtig,

sondern auch der Erhalt der Lebensqualität.  

Dies bedeutet Leistungsfähigkeit, Lebensfreude, Vitalität, Mobilität. 

Neben der genetischen Prädisposition sind  insbesondere regelmäßige körperliche Aktivität, bewusste Ernährung sowie die Fähigkeit zu Entspannen von großer Bedeutung.

Diese höchst effiziente Trainingseinheit setzt sich aus Boden- und Kleingeräteübungen zusammen und bietet folgende Inhalte:

Balance für Wirbelsäule und Beckenboden,  

• Beweglichkeitstraining
• Osteoporose-Präventionsgymnastik
• Pilateselemente
• Wirbelsäulengymnastik mit Formen des Qi Gong

Info und Anmeldung bei Wolfgang Stemer

Tel:  +43(0)650 811 40 52